كيف يمكن لقلة النوم أن تزيد من خطر الإصابة بالسكري؟

نصائح صحية:

كيف يمكن لقلة النوم أن تزيد من خطر الإصابة بالسكري؟
================================
تقول المؤسسة الأمريكية الوطنية للنوم بأن نقص النوم هو أحد عوامل الخطر للإصابة بداء السكري من النمط الثاني.

حيث يؤدي الحرمان من النوم إلى إنتاج كميات أقل من الإنسولين وزيادة إنتاج هرمونات الشدة النفسية. ومع مرور الوقت، تتراكم كميات أكبر من الغلوكوز في الدم وتزيد من خطر الإصابة بالسكري من النمط الثاني.
ومن جهةٍ أخرى، فإن الحصول على كميات غير كافية من النوم قد يزيد من الشهية للطعام، والإقبال على تناول المزيد من الأطعمة السكرية. ومن المعروف بأن زيادة الوزن وقلة النوم يُقللان من رغبة الشخص بممارسة التمارين الرياضية، وبالتالي زيادة خطر إصابته بالسكري من النمط الثاني.